La melatonina es una hormona producida por nuestro organismo en la pienal, glándula en la base del cerebro de apenas 8 mm. Regula el ciclo del sueño: a qué hora despertar y cuándo ir a dormir.
Su déficit implicará entre otras manifestaciones, insomnio y su consumo como suplemento en cápsulas y tabletas, potenciales efectos secundarios.
Te invitamos a conocer en este artículo los 10 efectos secundarios de tomar melatonina.
1. Somnolencia diurna
La somnolencia diurna es el primer y más importante efecto secundario de la melatonina. Una forma de evitarla es dormir más temprano, porque tendrás un sueño profundo que reducirá la posibilidad de somnolencia al día siguiente.
